通往健身和健康生活方式的道路可能是漫长的。DKU Moves 为您铺平道路，无论您的日程安排有多繁忙，它都能为您提供更多的运动技巧和工具。
动起来，带着 DKU 环游世界--每次一公里。
DKU Moves 是昆山杜克大学体育部推出的一项具有里程碑意义的计划，旨在激励昆山杜克大学的师生员工将日常锻炼放在首位，这有助于消除压力、改善睡眠质量、提高注意力，并带来许多其他健康益处。
我们通过竞争与合作、弘扬强烈的社区精神以及提供一系列有趣的活动和激励措施来实现这一目标。
那么，DKU Moves 是如何工作的呢？
DKU Moves 邀请我们校园社区的每一个人使用我们的实时在线平台记录自己的日常锻炼。(无论是个人娱乐活动，还是参加体育课、健身公开课或体育俱乐部活动等大学活动，任何运动都算在内。
输入您的数据后，我们的平台会将您的运动时间转换成公里数--带您沿着虚拟路线经过昆山、中国的山山水水、欧洲的历史名城、美国的杜克大学以及世界各地其他令人兴奋的目的地。这样，您就可以清楚地看到自己在健身路上走了多远，从而跟踪自己的进步。
排名显示了过去一个月中移动距离最远的参与者。此外，为了唤起强烈的社区精神，我们的平台将每个人的公里数结合起来，让整个昆山杜克大学校园沿着同一条虚拟路线 "移动"。
DKU Moves 每周通过电子邮件与参与者分享个性化运动日志，让您回顾并设定个人目标，同时通过 DKU Athletics 网站和官方微信频道定期更新即将举行的活动和奖励信息。
积分意味着奖品
在每个 七周课程每位参与者都可根据自己的总距离获得积分。这些积分可用于兑换奖品，如头巾、运动毛巾、DKU 连帽衫、运动手表、蓝牙扬声器、耳塞和其他精美礼品。
为了增加竞争优势，走得最远的社区成员将获得我们的超级明星奖--以及在朋友中炫耀的权利。
参加 "DKU Moves "活动的真正收获是，定期和例行锻炼会给身心健康带来深远而持久的益处，"DKU 体育部主任 Zarko Krkeljas 说。"我们的目标是激励个人养成健康的个人习惯，同时宣传我们可以作为一个团体共同前进的知识--我动，我们动，DKU 动。
自 2022 年初推出以来，DKU Moves 已汇聚了一个强大的健身爱好者社区。其中包括几位超级巨星，他们在第一年内积累的公里数足以环游世界两次！
为了鼓励个人参加新颖多样的体育活动，我们还常年组织各种活动和特别运动，推广跑步、羽毛球、自行车、游泳、舞蹈等体育和娱乐项目。
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