我们走了多远
DKU Moves 计划启动 9 周以来，我们很高兴与大家分享成员们在今年秋季学期第一阶段的积极参与和成果：
截至 10 月 28 日、 64 你们中的许多人正在从杭州前往武汉的途中，我们惊喜地发现 3 您现在正在从武汉前往长沙的途中！祝贺你们
180 如果您的积分已超过 100 分，这意味着您可以参加每隔一周的周四在 AB 大厅举行的幸运抽奖站！下一场将在本 11 月 10 日星期四.
认识 DKU Moves 获奖者
Rebecca Liu她获得了 "健身之星 "称号，该称号是健身公开课出勤率最高的会员的代表。丽贝卡加入了 31 公开课共 1 节。 "她说："在参加这些课程时，我并没有遇到很多困难。原因之一是时间灵活。在 5:30 结束全天工作后，她还有 15 分钟的时间进行训练，并在下午 5:45 开始上课时处理未完成的电子邮件。健身房距离办公室只有两分钟的步行路程，所以位置更方便。
"教练非常专业"。 它们提供了像丽贝卡这样的参与者可以轻松遵循的指导。她的运动习惯也与她的经历有关。她于 2015 年 10 月加入 DKU，当时还是硕士研究生二年级学生。2016 年 6 月 30 日之后，她正式加入了 DKU。对于大工校园和体育设施，她再熟悉不过了。因此，健身课程可以顺利地出现在她的日程表中。不过，她认为近期生活最大的挑战是心态的转变。 "你必须让锻炼成为生活的一部分.刚开始有点困难，但两三个月后，她就观察到了，周围的人也很尊重她。
Rebecca 说她最喜欢每周五晚上的 DKU 瑜伽课。她很欣赏教练对姿势的精心指导，以及对这些动作如何对我们的身体有益的解释。每周五的瑜伽课让她的身体得到了放松，减轻了工作压力造成的背部和颈部疼痛。此外，Rebecca 还分享了一些关于如何平衡锻炼和工作的建议，她往往会非常注重以下几点 "工作时间专注于工作，该锻炼时就锻炼".她形容锻炼是一种快乐的病毒，不仅能消除她的不适，还能为她的身体充电，让她做更多的工作。为了鼓励本科生读者锻炼身体，丽贝卡讲述了自己在读研究生时背部剧痛，不得不定期接受治疗的故事。从那时起，她就明白了健康的重要性。 "如果没有健康的身体，就无法为工作做出贡献"丽贝卡说。由于丽贝卡的执着，她周围的朋友也受到了她经常使用的耐克口号的启发： "就这么做" 只要做，只要做运动，就能保持身体健康。
沈杰 最近，在第一节课结束时，积极参加公开课、娱乐活动或个人训练的学员代表获得了 "本节课优胜者 "奖。记忆中，他对 DKU Moves 的第一印象是偶然看到一个微信群，其中一位体育部工作人员分享了这个项目。他觉得 "网络旅行 "这个想法很有趣，就立刻加入了。谈及参加项目时遇到的困难，他说 "我没有遇到任何挑战。报告简单方便"。.
杰伊说他最喜欢的运动是 跑步.部分原因是这是最简单的运动，他不需要太多训练就能做到，因为跑步是身体的基本功能。此外，在跑步过程中，他喜欢听 Podcast 或其他音频内容，否则，他只会思考和反省心中的某些事情。杰伊认为 运动能让我们保持健康和体魄，从而让我们感觉良好、精力充沛。 这也是他管理和鼓励周围人养成的一个好习惯。
许多会员都很好奇杰伊是如何保持锻炼习惯的，以及他一天的一般生活是怎样的，他分享道："我早上 5:30 起床，然后每周跑步五到六次，每次约 1.5 小时。然后在送孩子上学前简单吃点早餐，再开车或乘坐 DKU 班车去上班。作为一个有两个孩子的父亲，他希望花更多的时间和精力照顾他们。因此，他把晚上的时间用来陪伴孩子，而把锻炼安排在清晨，这样他就能清楚地把锻炼、工作和家庭事务分开。说起自己过去在运动方面的主要成就，杰伊谦虚地透露自己曾跑过 9000 公里 自从 4 年前开始跑步以来，他的跑步成绩一直很好。他希望能一直坚持下去。最后，他强调 "我动，我们动，DKU 动"。.每当鼓励 DKU 人行动起来时，这句口号就会不断出现。
我们是谁
DKU Moves 是一个由 DKU 体育部资助的项目，旨在倡导所有社区成员进行日常锻炼。我们邀请包括校内和远程学生在内的参与者通过我们的在线平台记录他们的锻炼情况，包括个人锻炼、体育课程、俱乐部活动和公开课。
我们的工作
我们以卡路里的形式量化您的运动量，并将卡路里转化为里程数，这样您就可以从我们通过电子邮件和微信公众账号提供的每周个性化运动日志中了解自己能走多远。
我们为所有参与者设立了奖励制度，让他们用获得的积分兑换各种奖品，我们还每两周推出一次主题活动，鼓励参与者参加各种练习。
